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「食べる順番ダイエット」についてのページです。

食べる順番ダイエットは、食べる順番を変えることで痩せる効果を得ることができるダイエット方法で、カロリー計算など細かい気を使わなくて良いことから人気のあるダイエット方法です。
食べる順番を変えると栄養素の吸収速度が遅くなったり、満腹感が早く得られることで食べ過ぎを控えることができます。
簡単に言うと、食物繊維の豊富な野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べるのですが、厳密にいえば食物によって効果が異なり、意外と気を使う面もあることも事実です。
また、カロリー計算が不要と言っても偏った栄養素になってしまうと健康を損なうこともありますので注意が必要です。
専門書を見ながら正しくダイエットすることをお薦めします。